Безсънието при възрастните хора

Нарушенията на съня са сред най-често срещаните здравословни оплаквания, безсънието при възрастните хора е много важен въпрос за грижите и подкрепата им. Нарушенията на съня са много често срещани  оплаквания като безсъние и повишена нужда от сън или постояна сънливост през деня. Като цяло разстройствата на съня стават все по-често срещани с напредването на възрастта. Основни причини за нарушения на съня в напреднала възраст могат да бъдат:

• Сънна апнея (хипоксемия, повърхностен сън)
• Депресия
• Деменция, болест на Алцхаймер
• Инсулт
• Болест на Паркинсон и свързаните с нея разстройства
• Соматични заболявания ( болки - ставни и гръбначни заболявания, карциноми, сърдечна недостатъчност)
• Неактивен начин на живот (почти няма ежедневна активност)
• Обедна дрямка
• Тежка храна на вечеря
• Твърде висока стайна температура.

Възрастните хора нерядко приемат най-разнообразни лекарства, но всички лекарства са несъвместими с добрия сън, дори да изглежда, че помагат в краткосрочен план. Движението  и прекарването на повече време на чист въздух, са ключът към добрия сън. Ако се изморявате през деня по един здравословен начин, през нощта тялото ви само възтановява баланса, без да са му нужни никакви медикаменти. Когато човек старее, отделителните функции на тялото стават по-неефективни, което означава, че лекарствата остават по-дълго време в организма.  Ако един  човек има нужда от нещо, което да предизвика съня му най-добрият избор е чаша топло мляко с лъжичка мед преди лягане. Вечерения душ с топла вода също така помага за отпускане и разтоварване на тялото. Срещу безсъние се препоръчват някой билки като -  маточина,  хмел,  валериана,  мента,  глог, жълт кантарион. Лечението на нарушенията на съня е важен фактор за грижите на възрастните хора по този начин  то ще подобри качеството на живота им, ще намали рисковите фактори за други заболявания и ще подобри ежедневната  им дейност.

 Ако имате близък с подобни проблеми, вижте грижи за болен в нашият сайт.