Какво да направим за да се препазим от инсулт?

Ако спазваме някои  правила, в голяма степен можем да се предпазим от мозъчен инсулт.

1. Редовно да се следи и да се регулира кръвното налягане. Много важно е проблемите с кръвното налягане да се третират адекватно през цялата година, т.е. да се вземат мерки съобразно промените в него през всеки един сезон. По този начин се избягва особено повишаването на риска за здравето през студените месеци, когато хипертониците са по-уязвими.

2. Злоупотребата с цигари и алкохол е доказано вредна - справете с този психологически проблем, това е въпрос само на воля и самоуважение!  

3. Злоупотребата с мазнини, сол и наднорменото тегло са един от най-опасните рискови фактори за българина. през зимата човек е склонен да употребява повече по-солени храни, а както е известно солта е пряко свързана с нивото на кръвното налягане.

ИЗБЯГВАЙТЕ: въпреки особеностите на националната ни кухня: сланина, шкембе-чорба, зелева-чорба, луканка, пушени гърди, карантия, туршия. Използувайте растително олио и пресни плодове и зеленчуци, салати и пийте по 1.5 литър минерална вода дневно. Въведете един вегетариански или гладен ден в седмицата и го спазвайте абсолютно стриктно.

  4. Здравословен двигателен режим който да бъде умерен и приятен  -   минимум 30 минути дневно ходене, разходки, фитнес на открито,  плуване, умерени физически натоварвания. Преумората и претоварването винаги са вредни за организма.  Почивайте всеки ден общо по 1/2 час (най- добре в легнало или отпуснато положение на тялото в удобен стол), независимо къде се намирате и с какво се занимавате. Продължителното умствено напрежение и безсънието, особено подкрепено от стимулиращи средства – кафе, кола, тонизиращи напитки и синтетични витамини, почти сигурно води до изчерпване и до срив.

5. Стресът  е един от основните фактори, застрашаващи психичното и физическото ни здраве.  Стресът като последствие от съвременния начин на живот, различните състояния на несигурност, служебни или семейни кризи, притеснения от икономически характер, безработица, раздяла и други могат значително да влошат психологичните проблеми и хроничните заболявания. Превъзходна “противоотрова” срещу стреса например е витамин В. Доказано е, че неговият недостиг води до депресия и нервни разстройства. Големи дози витамин В се съдържа в млечните продукти, яйцата, зелените зеленчуци, ядките, бананите. Затова, ако искате да си оправите настроението, по-добре изяжте един банан или шепа ядки, отколкото парче торта. Диетолозите съветват също сутрин да се закусва с овесени ядки, които са отлично средство срещу  стреса.

       Изпитвайте удоволствие от всичко, което вършите и го правете докато ви е приятно. Щом усетите досада и  умора спрете веднага!  Здравето е хонорар на мъдрите!

Нашите статии дават  обща информация за здравето  на  достъпен език. Информацията не може в никакъв случай да замени консултацията с лекар, диагноза и лечение. За поставяне на диагноза и лечение винаги се консултирайте с лекар. Социомед Консултинг не носи отговорност за предприето самолечение, и поставяне на диагноза  на основа публикации.

 Ако имате близък с подобни проблеми, вижте грижи за болен в нашият сайт.

Грижа за болни и наблюдение част 2

Урина

Урината е отпадъчен продукт на организма образуван в бъбреците посредством филтрация на кръвта. При клетъчния метаболизъм се образуват множество отпадни продукти богати на азот и други водоразтворими вещества, които трябва да се евакуират от кръвта. Този процес се извършва в бъбреците, а образуваната течност се нарича урина. Посредством спускане през пикочопроводите към пикочния мехур, където се съхранява за няколко часа и последващо изхвърляне навън през уретрата при уриниране организма се освобождава от урината.
Нормалният цвят на урината може да варира от полупрозрачен жълт до кехлибарен. Това е стерилна течност, която се изхвърля от тялото и е продукт на клетъчния метаболизъм. Вида на урината може да бъде засегнат от някои храни, които се консумират, напитки, които се пият и заболявания, които може да имате. Жълтият до кехлибарен цвят, който нормално урината има, се дължи на пигмент, наречен урохром. Когато урината е по-тъмна (кехлибар), това обикновено е знак, че не се получават достатъчно течности. Ако урината е в по-тъмен спектър на това, което обикновено би трябвало да изглежда, това обикновено не е причина за тревога. Всичко, което трябва да направите, е да се приема повече течности, за предпочитане вода.
Понякога урината  може напълно да излезе от цветовата гама на светло жълт до кехлибарен цвят. Ако това е така, тук са няколко възможни цветове на урината и какво означават те: Зелен или син цвят: това обикновено се дължи на нещо, което е погълнато. Някои храни, напитки и лекарства имат способността да променят цвета на урината в тези цветове, особено ако съдържат синя боя. Аспержите например не са известни само с това, че правят урината по-зелена, но и с това, че може да повлияят на мириса на урината. Червена или розова урина: някои храни, които са естествено червени може да предизвикат тези промени в цвета на урината. Лаксативи и някои лекарства с рецепта, също могат да бъдат причина за червена урина. В някои случаи, кръв в урината може да е признак на заболяване, като разширение на простатата, камъни в пикочния мехур или дори рак на бъбреците. Тъмна урина: това може да е признак на инфекция на пикочните пътища (ИПП) или камъни в бъбреците.Оранжева урина: къпини, цвекло и някои лекарства с бои могат да предизвикат това. Медицински проблеми, които могат да причинят оранжев цвят на урината включват жълтеница и дехидратация. Пенеста урина: това не влияе на цвета на урината. Прекалено много пяна в урината обикновено е знак за поглъщането на прекалено много протеини.

 Наблюдение на потта

Изпотяването допринася за регулирането на телесната температура, основни съставки на потта са водата (99%) и минералите (преди всичко готварска сол), тя се отделя от потните жлези в кожата. Често този процес се осъществява незабелязано, тъй като потта се изпарява много бързо. Стресът, страхът и напрежението могат да увеличат отделянето на пот.
При висока температура, особено при треска, се наблюдава увеличено отделяне на топла пот на големи капки. Студената пот на дребни капчици е тревожен сигнал: тя означава начало на слабост в кръвообращението, шок или загуба на съзнание. Индивидуалната миризма на потта се влияе от количеството приети течности, състава на урината (урати, мастни киселини) и бактериите в лошо проветряваните места на тялото.  

Всички наблюдения, които установяват болногледачите като промени в екскрементите на болния, трябва да бъдат подробно записани и съобщени на лекаря. При установяване на кръв в изпражненията трябва незабавно да се потърси лекар. Ако се налага да бъдат взети урина и изпражнения за изследване те задължително се съхраняват на хладно място.

Нашите статии дават  обща информация за здравето  на  достъпен език. Информацията не може в никакъв случай да замени консултацията с лекар, диагноза и лечение. За поставяне на диагноза и лечение винаги се консултирайте с лекар. Социомед Консултинг не носи отговорност за предприето самолечение, и поставяне на диагноза  на основа публикации.

 Ако имате близък с подобни проблеми, вижте грижи за болен в нашият сайт.

Грижа за болни и наблюдение част 1

Наблюдението на болния човек е една от най-важните задачи на болногледача който се грижи за него в домашни условия.
Много важно е да се наблюдават  кожата, екскрементите (урина, изпражнения, потта и повърнатото) и виталните признаци (пулс, дишане и телесна температура).
Ако болният вече не може да изрази с думи своите възприятия и оценки(оплаквания) болногледачът трябва да потърси признаците в позата, жестовете, мимиката, движенията, вида на кожата и екскрементите. Те ще му помогнат да си направи заключения за състоянието на човека в леглото.
Грижите за болния предполагат не само точно провеждане на предписаните мерки, но и непрекъснато наблюдение.
Внезапно настъпващи прояви, като промяна в цвета на кожата, кръвоизливи, болки, разтрисане и др., са важни указания за лекуващия лекар. Всяка доловима промяна във вида, общото състояние, в начина на реагиране или в отделяните урина и изпражнения трябва да се записва и да се съобщава на лекаря.

Цвят на кожата

Промяната в цвета на кожата е най-очевидният признах. Преценката е възможна само при дневна светлина.
Цветът на кожата у здрави е бледорозов до червеникав. Кожата е гладка и еластична. Ако болният е по-бледен от обикновено, без да е ясна причината за това (напр. травма, уплаха,страх), тази промяна е важно указание за лекаря и повод за грижливо изследване на болния.
Равномерно засилващото се зачервяване е указание за повишаване на температурата. В такъв случай се препоръчва проверка с помощта на термометър. Може да бъде налице и покачване на кръвното налягане.
Синият оттенък на кожата е указание за относителен недостиг на кислород в кръвта. Независимо от очакваното идване на лекаря препоръчително е да се осигури достъп на свеж въздух в помещението.
Кожните обриви могат да бъдат симптом при много заболявания. Лекарят трябва да получи точни сведения за времето и мястото на появата на първите изменения.
Съществено значение има жълтият оттенък на кожата, който може да бъде от жълто, жълтозелено до сивокафяво. Тази находка ще задължи лекаря с помощта на лабораторни изследвания на кръвта в урината да изясни причината.
Херпесът е проява, която най-често се надценява, но и нерядко се пропуска. Независимо че не е специфичен, този признак може да бъде ценно указание за лекаря. Отличителен симптом на херпесът е група мехури върху червена основа. Тези мехури изсъхват бързо и оставят корички по кожата, които стоят от няколко дни до няколко седмици, в зависимост от тежестта на инфекцията. Има някои състояния, с които се свързва херпесът  като:
•    треска, настинка или грип;
•    ултравиолетова радиация (излагане на слънце);
•    стрес;
•    промени в имунната система;
•    травма в засегната област;
•    понякога липсва видима причина за повторно появяване.

При някои заболявания в организма се задържа вода и се образуват отоци. Ако натиснем силно с пръст опънатата кожа, най-добре над подлежаща кост (напр. в областта на големия пищял на подбедрицата), на мястото се очертава малка вдлъбнатина, която след време се изглажда.Отоците също трябва да бъдат посочени на лекаря. Те се наблюдават при сърдечни, съдови, чернодробни или бъбречни заболявания.
Промени в  цвета  на изпражненията
Изпражнения (фекалии, екскременти) представляват отпадъчен материал отделян от храносмилателното система на хора и животни.  В медицината (хуманитарна и ветеринарна) по външния вид на изпражненията може да се правят някои изводи за здравословното състояние на пациента. Подлагането им на химически и биохимичен анализ може да даде допълнителна информация.
Освен консистенцията на изпражненията (запек, нормално изхождане, диария), значение има и техният цвят. Според това може да се различи някакво болестно състояние. Възможно е причина за различния цвят на изпражненията да бъдат храните, които е консумирал човек, не е задължително да означава здравословен проблем.
Приетите за нормални изпражнения имат светлокафяв или тъмнокафяв цвят. Всъщност цветът им зависи от това какво е консумирано.
Ако в червата  има липса на жлъчен сок, цветът на изпражненията ще бъде сивобелезникав, а ако има кръвоизлив от червата или стомаха, цветът на изпражненията ще бъде черен – могат да бъдат и лъскави като катран. Нека това не ви плаши веднага – ако приемате някакви лекарства, те също могат да бъдат причина фекалиите да бъдат черни.
Възможно е към изпражненията да има и примеси от слуз – това означава, че има някакъв възпалителен процес.Ако парчетата слуз са на едри парчета, това говори за възпаление на дебелото черво. В случай, че парчетата са дребни – възпалението най-вероятно е на тънките черва.
Ако човека които се грижи за болният  забележи, че в изпражненията  има гной – задължително трябва да се  посети лекар, това говори за язви, обособени в долната част на стомаха. Това са туберкулоза или дизентерия, а може да бъде и симптом на рак на дебелото черво. Задължително е да се посети лекар и ако има т.нар. кървави изпражнения. Причините за тях могат да бъдат няколко – зависи от това какво е съотношението на кръвта и изпражнението. При т.нар. скрити кръвоизливи, цветът на изпражненията се променя почти неуловимо. Ако кръвта предхожда изпражнението, вероятно става дума за хемороиди. При подобни състояния, от болния обикновено се изисква да занесе на изследване част от изпражнението, за да може да се постави точна диагноза.

Ако имате близък с подобни проблеми, вижте грижи за болен в нашият сайт.

Следва продължение на темата...